1 .Tenha uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes e fibras
2. Reduza o consumo de gorduras. Frituras, queijos gordurosos (prefira queijo branco), molhos gordurosos, biscoitinhos amanteigados, sorvete, chantilly, bolachas recheadas.
3. Tome muita água, pelo menos 2 litros por dia.
4. Evite o açúçar, prefira frutas!
5. Escolha fontes magras de proteínas como soja (experimentem é uma delícia), aves brancas e peixe.
6. Inclua no seu cardápio alimentos integrais.
7. Não tome refrigerante e bebidas alcoólicas, prefira sucos naturais ou água.
8. Evite o sal, ele retem líquidos, formando a celulite.
9. Ande de bicicleta, curta a natureza, sinta a liberdade da vida! Ginásticas, dança ou caminhadas também ajudam no combate! E ainda fazem bem para o seu coração!
10. Evite ficar sentada ou de pé por muito tempo. Vale lembrar que ficar muito tempo em pé resulta em varizes, fica a dica.
11. Use cremes anti-celulite, existem vários bons como o Bye Bye Celulite da Nivea e Cellu Sculp da Avon, são baratinhos e bons!
12. Faça ou peça para alguém fazer massagens em você, além de ajudar na circulação ela te relaxa!
13. E tomar o drinque Anti-Celulite
Sempre pratiquem exercícios, o ócio só te fará mal!
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